长了氟斑牙后，可以采取多种方法来改善和治疗，同时氟斑牙也会带来一系列的影响。

　　改善和治疗氟斑牙的方法

　　减少氟化物摄入：将饮用水中的氟化物含量控制在合适的范围内，避免食用过多含氟的食品和饮料。

　　科学刷牙：保持口腔清洁卫生，每天早晚各刷牙两次，使用含氟牙膏时避免过量，刷牙时间不少于2分钟。

　　专业治疗：

　　磨除、酸蚀涂层法：适合没有实质性缺损的氟斑牙，通过磨除牙齿表面的着色层，酸蚀后涂布粘接剂，使牙齿表面保持光滑。

　　复合树脂修复：如果牙齿出现缺损，可以通过复合树脂修复，磨除釉质后，取适当的复合树脂固化塑形，然后修整抛光。

　　漂白治疗：在牙齿表面涂美白凝胶，通过冷光照射使牙面着色层脱落，适合牙体完整没有缺损的氟斑牙。重度氟斑牙可以采用全瓷贴面或全瓷冠来达到美观效果。

　　激光治疗：对于较为严重的氟斑牙，可以考虑激光治疗等方法。

　　定期口腔检查：定期到口腔医生处进行洁牙，彻底清除牙菌斑和牙石，并咨询专业医生的建议。

　　氟斑牙的影响

　　美观影响：氟斑牙会导致牙齿表面出现白斑、棕黄色斑点或斑块，严重影响牙齿的美观，可能导致患者在社交场合中感到不安或自卑。

　　牙齿健康：

　　牙齿敏感：氟斑牙可能导致牙釉质受损，牙本质暴露，使牙齿对热、冷或甜食敏感，影响日常饮食和生活质量。

　　牙体受损：氟斑牙严重时可能导致牙体出现缺损，甚至一块块脱落，影响牙齿的正常功能。

　　咀嚼困难：牙齿结构和形态的改变可能导致咀嚼困难，进而影响消化功能和口腔健康。

　　心理影响：氟斑牙可能导致患者产生心理负担，影响自信心和社交能力。

　　综上所述，长了氟斑牙后应及时采取措施进行改善和治疗，以减少其对牙齿健康和美观的影响。同时，也应注意预防氟斑牙的发生，避免过量摄入氟化物。