青少年时期预防牙髓炎的关键在于培养良好的口腔卫生习惯和生活方式。以下是一些具体的预防措施：

　　一、保持良好的口腔卫生

　　坚持刷牙：每天早晚及进食后使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙，确保每颗牙齿的表面和缝隙都被彻底清洁。刷牙时间应不少于两分钟，并采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法。

　　使用牙线和漱口水：牙线可以帮助清除牙缝中的食物残渣和细菌，而漱口水则可以进一步减少口腔中的细菌数量。建议每天至少使用一次牙线，并在刷牙后使用漱口水。

　　定期口腔检查：建议每半年到一年进行一次全面的口腔检查，以便及时发现并处理龋齿、牙周病等口腔问题。青少年在恒牙萌出后，应及时进行窝沟封闭等预防措施，以减少龋齿的发生。

　　二、调整饮食习惯

　　减少高糖食物和饮料的摄入：高糖食物和饮料容易在口腔中滋生细菌，产生酸性物质，从而腐蚀牙齿。因此，青少年应尽量减少这些食物的摄入，尤其是避免在睡前食用。

　　均衡饮食：保持饮食的多样性和均衡性，摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质等营养物质，有助于促进牙齿和口腔的健康发育。

　　三、避免不良习惯

　　避免咬硬物：不要用牙齿咬开坚果、瓶盖等硬物，以免造成牙齿损伤或引发牙髓炎。

　　戒烟限酒：虽然青少年通常不涉及吸烟和饮酒问题，但应提前了解并树立健康意识，避免成年后沾染这些不良习惯。

　　四、注意特殊时期的保护

　　换牙期保护：在换牙期间，要注意保护新生的恒牙，避免受到外伤或感染。

　　正畸治疗期间的维护：如果正在进行正畸治疗(如佩戴牙套)，应特别注意口腔卫生和饮食调整，以避免对牙齿和口腔造成额外的负担。

　　五、增强身体免疫力

　　保持充足的睡眠、适度锻炼和良好的心态，有助于增强身体免疫力，从而减少口腔疾病的发生。

　　综上所述，青少年时期预防牙髓炎需要从多个方面入手，包括保持良好的口腔卫生、调整饮食习惯、避免不良习惯、注意特殊时期的保护以及增强身体免疫力等。这些措施的实施将有助于促进青少年口腔健康的发展。