刷牙是保持口腔清洁的重要措施。然而，由于儿童年龄小，口腔黏膜较为娇嫩，且自觉性较差，因此，刷牙方法的选择及刷牙的次数显得尤为重要。本文将详细介绍儿童刷牙正确方法，旨在帮助家长及儿童掌握正确的刷牙技巧，保护口腔健康。

　　一、选择合适的牙刷和牙膏

　　牙刷：选择适合儿童年龄及口腔情况的牙刷，如软毛牙刷、圆头牙刷等。软毛牙刷可以减少对口腔黏膜的刺激，圆头牙刷可以更好地清洁牙齿缝隙。

　　牙膏：选择不含氟、泡沫少、口感温和的儿童专用牙膏。含氟牙膏虽然可以预防龋齿，但过量使用可能导致氟斑牙等不良后果。

　　二、刷牙的正确姿势

　　端坐：儿童应坐在水池前，双脚平放在地上，上身稍微前倾，肩膀放松，背部保持挺直。

　　手持牙刷：手握牙刷柄，将刷头放在牙齿上，刷毛与牙齿呈45度角，以2-3颗牙齿为一组，一次刷2-3颗牙齿。

　　横向刷牙：采用上下或左右方向刷牙，不要采用拉锯式横刷法，以免损伤牙龈及牙齿。

　　轻压牙刷：将牙刷轻压在牙齿上，上下或左右轻刷，待牙齿清洁后，再转换方向清洁另一组牙齿。

　　漱口：用清水漱口，将口腔内的残余物吐出。

　　三、刷牙的频率和时间

　　频率：每天刷牙两次，早晚各一次。晚上睡前刷牙更为重要，因为夜间唾液分泌减少，口腔自洁作用减弱，有利于细菌繁殖。

　　时间：每次刷牙时间不少于2分钟，以全面清洁口腔。

　　四、定期更换牙刷和牙膏

　　牙刷：每季度更换一次牙刷，以保持牙刷的清洁度和柔软度。如有损坏或磨损严重，应立即更换。

　　牙膏：每次使用后将牙膏盖盖好，防止细菌进入。建议每两个月更换一次牙膏品牌或类型，以避免产生耐药性。